Costumo falar
aos meus pacientes que normalmente nós conhecemos nossos pontos fracos. E
quando sabemos o que sabota nossa qualidade de vida, devemos planejar e colocar
em prática aquilo que pode nos levar ao objetivo esperado. Pode ser um desejo
incontrolável por doces, o hábito de pular refeições ou dificuldades para se
dedicar a uma atividade física.
Também é comum
lembrá-los de que só a dieta não resolve tudo, assim como só a atividade física
dificilmente alcança a composição e o preparo físico desejado. Mas é claro,
cada um no seu espaço! Da mesma forma que educadores físicos,
endocrinologistas, esteticistas entre outros profissionais não podem prescrever
um plano alimentar, não pode haver nutricionistas indicando atividade física,
mas sim aconselhando a procura por profissionais habilitados para isso. Porém,
acredito que não existe adesão se a pessoa não tem prazer na atividade ou não
se identifica com o ambiente.
Resolvi me
livrar dos meus sabotadores. Um deles é o velho hábito de falar: “não tenho
tempo para isso.”
Uma vez ouvi de
alguém uma frase que me marcou: “Tempo é vida. Quem não tem tempo não tem vida!”
Muitas vezes o tempo custa nossa saúde, por isso precisamos estabelecer nossas
prioridades.
Um dia desses
por apelo da minha coluna vertebral, em meio a um ritmo intenso de trabalho,
estudo e rotina doméstica, me rendi à prática do pilates. Estou apaixonada e
pretendo não parar nunca mais!
E você, o que te
faz feliz? Elimine os sabotadores de sua vida e tenha mais saúde.
